In unter 60 Minuten baust du dir 3 vegane Protein-Tage, die du ab morgen nur noch kopierst. Ohne Rezepte-Wälzen, ohne Tracking. Dein Busy-Life Protein System.
V Aus meinem Coaching
Echte Kundinnen aus meiner Begleitung. Pflanzenbasiert, Krafttraining – und Protein, das endlich sitzt.
Du isst pflanzlich. Du trainierst. Du hast keinen Plan, wie viel Protein du wirklich brauchst.
Sei ehrlich: Du rätst. Linsen, Hummus, Hafer, ein Tofu-Dings – „wird schon reichen". Tut es nicht. Die meisten pflanzenbasierten Frauen landen bei 70 g am Tag und wundern sich, warum der Körper sich nicht verändert. Nicht weil du zu wenig diszipliniert bist. Sondern weil dir eine Zahl fehlt – und ein System, das sie in deinen Alltag bringt.
Du kannst dir tausend Rezepte speichern. Ohne System kommst du trotzdem nie auf dein Protein.
V Dein Weg
Im Reality Check holst du dir dein persönliches Protein-Ziel – Körpergröße rein, Faktor wählen, fertig.
Im Baukasten klickst du dir Quick & Lazy, Office und Wellbeing zusammen – bis die Protein-Summe passt.
Abend-Ampel, Snacks-SOS und Auto-Shoppingliste halten dich dran – auch an Chaos-Tagen.
V Ehrliche Ansage
Kannst du. Du kriegst einen hübschen Plan, der dein Leben nicht kennt. Und morgen fängst du wieder bei null an.
Der Unterschied ist nicht das Wissen. Der Unterschied ist das System, das aus Wissen einen Alltag macht.
V Ein Blick ins Tool
Kein PDF-Friedhof. Ein interaktives Sheet, das für dich rechnet – auf Handy und Laptop.
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🔒Vorschau bewusst unscharf – die Inhalte gibt's im Kurs.
V Was drin ist
Dein Protein-Ziel in 3 Feldern – live berechnet, inkl. „pro Mahlzeit".
Fertige Mahlzeiten anklicken, Protein & Kalorien laufen automatisch mit.
Quick & Lazy, Office, Wellbeing – deine kopierbaren Protein-Tage.
2-Minuten-Ampel am Abend statt Tracking-Stress.
60+ vegane Alternativen nach Eiweiß pro 100 kcal sortiert – mit Direktlink.
Modul 0–6, je 3–5 Min – Mindset, Wissen, Umsetzung. Kein Ballast.
V Für jedes „Ja, aber…"
V Kein Risiko für dich
Kein monatelanges Dranbleiben, bis sich etwas zeigt. In unter 60 Minuten hältst du deine 3 Protein-Tage in der Hand — und baust noch heute deinen ersten. Ein Tag Rezepte-Googeln kostet dich 2 Stunden. Dieses System kostet dich einmal unter 60 Minuten — und nimmt dir das Suchen für immer ab.
V Dein No-Brainer
V Warum ich
Seit rund 20 Jahren am Eisen. Seit 20 Jahren vegan.
Ich bin Caro. Vom Powerlifting ins Natural Bodybuilding, vom Offseason-Look zur Bühnenform – ich habe meinen eigenen Körper mehrfach gezielt durch Cut, Reverse und Aufbau geführt. Und dabei gelernt, wie viel Struktur ein pflanzenbasierter Körper wirklich braucht.
In meinem Coaching habe ich inzwischen viele pflanzenbasierte Frauen begleitet, aus „irgendwie okay ernähren" oder „ich esse eigentlich schon gesund" eine klare, zielorientierte und alltagstaugliche Ernährungsstrategie zu machen.
Und ich sehe fast immer das Gleiche: Protein „gerade so okay" – aber nie strategisch hoch und konstant genug für eine definierte Form und sichtbare Ergebnisse.
Wir fixen dein Protein. Wir ändern nicht deinen Alltag. Und wir definieren deinen Körper.
Mit dem Plant Powered Protein Fix bauen wir ein Busy-Life Protein System, das sich deinem Alltag anpasst – nicht umgekehrt.
Nein. Du baust dir 3 Tage, die deine Zahl treffen, und checkst abends nur grob per Ampel. Kein 24/7-Tracking.
Ja. Bei ausreichender Gesamtmenge (1,6–2,2 g/kg) baust du pflanzlich genauso auf wie omnivor. Im Kurs zeig ich dir, wie du da locker hinkommst.
Unter 60 Minuten, um alles aufzusetzen. Danach kopierst du nur noch deine Tage.
Wenn du eine komplette Ernährungs-Strategie mit Kalorien-Range und Tagesstruktur suchst – das ist das größere Plant Powered Shape System, nicht dieser Fix.
Einmalig 27 € – kein Abo, lebenslanger Zugriff. Du baust dir noch heute deinen ersten Protein-Tag.
Protein-Fix sichern – 27 € → Konstanz schlägt Perfektion. 💚